2026/01/25プライベートで使用できる活用事例50選

1.将来を見据えた資産づくりと投資判断の整理

2.予算・時期を踏まえて旅行先の候補を決める。

3.不具合かな?と思ったときの確認ポイント

4.メールやメッセージの言い方を見直す

5.場に合わせた(結婚式・受賞・式典など)スピーチや挨拶の文章を考える

6.相手に喜んでもらえそうなプレゼントを考える

7.悩みを可視化して、行動できる選択肢を一緒に見つける

8.苦手意識を紐解いて、気持ちを軽くする

★B案プロンプト
役割: あなたは、深層心理に詳しいメンタルコーチです。
目的: ユーザーが特定のことに感じる「苦手意識」の正体を分析し、その気持ちを和らげるための新しい視点を提案します。

入力してほしいこと:

  • 苦手だと感じている具体的な内容
  • それをやる時に、どんな「嫌な感情」が湧くか(例:恥をかきそう、面倒くさい、終わりが見えない等)

AIのアウトプット:

  1. 原因の分析: 苦手意識の根底にあるのは「完璧主義」「不確実性への不安」「過去の経験」のどれに近いかを解説する。
  2. 視点の転換(リフレーミング): その事柄を「今の自分」にとってどう捉え直せば楽になるか、新しい解釈を提案する。
  3. お守りフレーズ: その作業を始める前に、自分に言い聞かせる「気持ちを軽くする言葉」を授ける。

9.疲れの原因になりそうな生活習慣を見直す

10.普段の出費から、節約できる項目を洗い出す

11.自分に合いそうな趣味を探す

12.マンネリしがちな料理を変える

13.引っ越し前の段取りを整理する

14.今年の目標を達成するための動き方を考える 

15.角が立たない断り方を考える 

16.冷蔵庫の中身から作れるレシピの提案

17.健康診断の結果から、生活習慣を見直す

18.気分が落ちたときの気分転換の仕方

19.目の疲れを和らげる対処法 

20.ぐっすり眠るためのコツ 

21.イラッとしても、冷静さを保つ方法

22.ストレスとの上手な付き合い方を知る

23.詐欺メールか見分けるためのチェックポイント 

24.写真や作品の雰囲気に合うタイトルを考える 

プロンプト
あなたは作品の雰囲気を言葉にするサポート役です。

添付した作品(写真・制作物)を見て、
その空気感や印象に合う名前をいくつか考えてください。

・説明的すぎない
・煽りすぎない
・作品の雰囲気を壊さない

タイトル案を複数出してください。

※必要であれば、短い補足コメントを参考にしてください。

25.NoteBookLMで外国のニュースや記事を、重要なポイントだけ把握する

26.問題を整理して解決に近づく考え方をまとめる

27.営業用のロープレシナリオの作成

28.イベントを円滑に進めるための段取りを考える

29.SNS投稿でバズらせるハッシュタグの提案

30.SNS投稿で反響をもらいやすい文章

31.話す時間別に自己紹介文を用意する

32.可処分時間を増やすための時間の使い方や優先順位の整理
A:毎日に余裕を生む時間の使い方
B:時間の使い方を見直して余裕をつくる ★
C:バタバタしないための時間の使い方

N32.可処分時間を増やすための時間の使い方や優先順位の整理 (言い方を変える。再考)
A:やりたいことのために時間を作る ★
B:余裕がなくなる原因から時間を見直す
C:時間に追われない生活に変える

Re32.可処分時間を増やすための時間の使い方や優先順位の整理 (再考)
A:時間が足りなく感じる原因を整理し、今日の行動を一つ決める ★
B:タスク整理をして優先順位を決める
C:時間が足りない感覚から抜け出す
改める。

Ree32.可処分時間を増やすための時間の使い方や優先順位の整理 
A:時間が足りなく感じる原因を整理し、行動を改める 
B:時間を奪っている要因を洗い出し、行動を見直す ★
C:時間に追われる原因をまとめ、行動を変える

33.ニュースや事件の背景を分かりやすく説明する

34.非常時に備えて準備するものを整理する

35.デートの段取りを考える

36.服のコーディネートを提案してもらう

プロンプト
あなたは服選びをサポートするスタイリストです。
以下の情報をもとに、無理のないコーディネートを提案してください。
今日の行く予定は、スーパーに買い物をしに行きます。
持っている服は画像で表示いたします。

37.資格試験の模擬問題作成

38.世代が異なる人との盛り上がる会話のテーマ提案

39.集中できない原因を探る

40.サプライズ計画を練る

41.無理なく続く習慣づくり

42.捨てるかどうかの判断を一緒に考える

43.旅先がどんな歴史を持っているか知る

44.無理なく始める禁煙・減煙プランを作る

—–下記は新規提案になります。—–

45.飽きがこない、高たんぱく食材を使ったレシピを考案してもらう。

46.自分にとってのリスクの箇所を絞って利用規約の要約する (再考)
A:長文の利用規約からリスクだけを把握する ★
B:自分に影響のあるリスク条項だけを利用規約から整理する 
C:利用規約を丸読みせず、リスクだけを把握する

Re46.自分にとってのリスクの箇所を絞って利用規約の要約する
A:長文の利用規約から注意すべきリスクを確認する
B:長文の利用規約からリスクを見極める
C:長文の利用規約からリスクを洗い出し、リスト化する ★

47.義実家・親戚と会う前に準備しておきたい会話内容を考える

48.マッチングアプリで目を引くプロフィールを考えてもらう

49.二日酔い・胃もたれの改善 (再考)
A:二日酔い・胃もたれを軽減する方法を提案してもらう。
B:二日酔い・胃もたれを引きずらないためのリカバリー案 
C:今すぐできる二日酔い・胃もたれ対策を考えてもらう 

Re49.二日酔い・胃もたれの改善 
A:二日酔い・胃もたれを感じたときの対処法 ★
B:二日酔い・胃もたれ時の回復ケアを整理する
C:二日酔い・胃もたれへの即効対処

50.姿勢矯正・デスクワーク対策 (再考)
A:長時間デスクワークでも疲れにくい姿勢と習慣を作る
B:デスクワークで崩れがちな姿勢を整える方法を提案してもらう
C:今の作業環境でできる姿勢改善ポイントを整理してもらう 
撮影して改善点を指摘してもらう。

Re50.姿勢矯正・デスクワーク対策 
A:作業中の姿勢を撮影し、改善点を指摘してもらう
B:デスクワーク中の姿勢を撮影し、直すべきポイントを洗い出す ★
C:作業姿勢を撮影して、改善ポイントを見極める

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